沖縄国際大学の学園祭に行ってきました
おはようございます。
今日現在の気温は１９度です
沖縄にもやっと冬の気配が感じられます。
昨日なんですが、初めての経験で
大学の学園祭に家族揃っていってきました。
知人が学園祭にてベリーダンスを
やっているとのことでしたので自分はエロイカッコを
見て楽しもうと思っていましてが余りにも激しく
腰をフリフリ！よく腰痛にならないかと心配になるくらい
凄く綺麗で、迫力ある演舞でした。（素晴らしい）！
後他に感じたのは、学生達の熱気や、屋台などをみて
回ってから帰りました。
凄く有意義な一日でした。
体の大事さに気がついて
ヤバイ！何か、おかしい？
体の調子が変な感じだ
昨日の夜から腰し回りや体が痛い
それに、男にとって大事な睾丸も腫れている
重大な病気に罹ってしまったのか？
眠れない夜を過ごして
いざ病院へ、でも昨日より体が良くなって
睾丸の腫れも気持ち治まった気がするので
妻に病、院にいくのをやめようかと言うと
凄い勢いで怒られてしまった。
「あなた一人の体じゃないのよ！」
家族の為にも何もなければそれでいいからと
言われ病院に向かいました。
病院で、尿検査など検査が終わり
いざ先生の所へ、少し睾丸が腫れていますが
重い病気ではないとの事でした。
薬を貰いほっとして、一番に妻に電話で
無事に何事もないことを伝え「良かったね」と
言われ改めて体の大切さにきずいた一日でした。
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今日、妹から子供達にプレゼントが
届きました。
どうですか凄くないですか
最近趣味で始めて
手作りで彫って作ったということでした。
何か感動しました。これだけうまく彫れるのなら
いっそ注文受けて販売してみたらトアドバイスを
してみたら
「趣味だから楽しく出来るんだよ」との
答えでした。なるほど仕事となれば別なんだなと
感心しました。
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歩き方に注意しよう
あなたは普段外を歩く時、
どんな歩き方をしていますか？
歩き方一つとっても太りやすい歩き方
というものもあるのですよ。
肥満の人は、自分でも気付かないうちに
歩き方が崩れている事もよくあります。
内股・外股・左右への傾き、など、
直接足に影響が出ている場合もあります。
他にも、身体自体が前のめりになっていたり
逆に反り腰だったりと、見た目にも悪く
足にも負担を掛けてしまっている場合もあります。
実は女性は、外反母趾やむくみ、巻き爪など、
約九割が足に何らかのトラブルを
抱えています。
これは、常に固いコンクリートの上を歩く事や、
ヒールなどによる足への負担が、毎日蓄積されるからです。
その結果、むくみが慢性化したり、
脚の筋肉が硬化したりするのです。
その解消のためにも、
正しい歩き方が必要だと言えます。
太りやすい歩き方とは、
どんな歩き方なのでしょうか。
簡単にいうと、次の２点がポイントになってきます
「一直線上を歩けない」
「歩幅が狭い」
一直線上を、ある程度の歩幅で歩くためには、
股関節をやわらかく使って腰を
しなやかにひねる必要がありますね。
太っている人は、股関節が硬い傾向があり、
腰を上手にひねることができず、
自然とこういう歩き方になってしまうものです。
腰を上手にひねって歩けば、
わき腹や腰の筋肉を使うことになりますから
ウエストが引き締まりやすくなりますよね。
でも腰をあまりひねらずに狭い歩幅
で横に広がって歩いていると、これらの
筋肉が使われないので、せっかく歩いても
筋肉があまり使われなかったり、
脂肪が燃えてくれなかったり痩せることには
程遠い効果があるのです。
そうならないためには、少し早足で大股で
歩くと同時に、一直線上を歩くイメージで
腰をひねりながら歩くと、筋肉を鍛えたり
脂肪を燃やしたりするのに効果があります。
例えば家から駅まで。スーパーから家まで。
普段なにげなく歩いている時に、
少しこの歩き方を意識すると、
やせやすい身体を作ることができます。
自分がどんな歩き方をしているか
確認してみてみましょう。
もし太りやすい歩き方をしているなら
せっかくの歩きがもったいないので、
意識して修正してみてください。
こういうちょっとしたことでも
毎日積み重ねることでダイエット
効果が生まれるのです。
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保育園の運動会可愛いです！
今日は子供達にとっての
楽しみだった運動会がありました。
０歳児〜５歳児までの６０人の園児が
所狭しと走り回る姿を見ると親ばかのように
写真やビデオを持ってこちらも走り回っていました。
妻も朝早くから弁当の準備を頑張っているのを
見ると凄く感謝の気持ちが湧いてきたので微力ながらの
おにぎり作りのお手伝いで自分も頑張りました。
来年は長男は、幼稚園児になり、次男は最年長になるので
今後の子供達の成長が楽しみで堪りません。
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